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Danse enfant & adolescent | Pilates adulte | Stretching senior

Nous contacter

Pour en savoir plus sur le contenu des cours,

Rufine Woté, intervenante danse & sport

Telephone: 06 86 82 65 75

Pour les inscriptions, les facilités de paiement, les renseignements

Email: asso.sobasana@gmail.com

6-8 ans
Les Mercredis
De 15h à 16h
Salle de la Classerie

116 rue de la Classerie

9-12 ans
Les Mercredis
De 16h à 17h
Salle de la Classerie

116 rue de la Classerie

13-17 ans
Les Mercredis
De 17h30 à 18h30
Salle de la Mirette

Bd Condorcet

Adulte
Les lundis
De 18h à 19h
Salle de la Classerie

116 rue de la Classerie

Adulte
Les Mercredis
De 18h30 à 19h30
Salle de la Mirette

Bd Condorcet

Senior
Les Mardis
De 10h à 11h30
Les Jardins d’Augusta

10 rue des Naudières

en partenariat avec Nexity

Danse enfant

100 €

A l’année

Adhésion comprise

 

Style de danse

Africaine & afro-contemporaine

Aborder la danse de manière ludique et créative.

Créer et apprendre de courtes chorégraphies (en groupe ou en binôme).

Au fil des séances, les enfants intègrent la notion de rythme et de mouvement fluide. Ils sont à l’écoute de leur corps et leurs propres sensations de danse, tout en étant attentifs à l’autre.

La percussion est utilisée pour appréhender la notion de rythme.

En fin de séance, pour le retour au calme, l’intervenante apprend aux enfants un chant ou une comptine africaine.

Elle peut aborder au fil des cours des questions liées à la culture africaine (et plus précisément à la culture Kongo – Afrique Centrale).

Danse ado

120 €

A l’année

Adhésion comprise

 

Style de danses

Afro-contemporaine | Contemporaine | Modern Jazz | Afro-latine

Les cours sont organisés en sessions d’apprentissage.

Découverte et apprentissage d’une chorégraphie dans un style de danse.

Au fil des séances, les participantes font leur propre proposition chorégraphique et leur choix de musique sur laquelle elles souhaitent danser.

Apprendre les notions de « phrase et écriture chorégraphique ».  Comment rendre un mouvement esthétique et fluide ?

Apprendre à danser et à chorégraphier dans l’échange, le dialogue et l’amusement.

Créer les conditions pour un espace d’expression artistique personnelle.

Pilates adulte

160 €

A l’année

Adhésion comprise

 

Tous les niveaux et tous les âges sont acceptés.

Maximum 15 personnes par séance.

Faciliter l’apprentissage individuel et créer les conditions propices à la concentration, à l’écoute de soi et de son corps.

Le Pilates va permettre de développer et renforcer les muscles profonds, assouplir les articulations, améliorer la posture et l’équilibre, renforcer l’endurance musculaire et la précision du geste.

La respiration est un élément essentiel qui permet une bonne exécution des mouvements. On apprend à ne plus soumettre son corps à la contrainte. Le Pilates n’est pas une activité physique qui vous ferra maigrir, mais ça aide à vous renforcer, travailler un ensemble de muscles sur un seul exercice et améliorer votre condition physique de manière générale (particulièrement le plancher pelvien et la ceinture abdominale).

Stretching Senior

160 €

A l’année

Adhésion comprise

 

Particulièrement adapté au senior pour une remise en forme en douceur.

Chaque séance dure 1h30 avec des pauses régulières pour la récupération.

Réalisé sans appareil, avec un tapis de gym, la gym posturale et le stretching sont proches du Pilates. Avec le vieillissement, les articulations ont tendance à se calcifier réduisant par la même les possibilités de mouvement. Le stretching et la gym posturale vont améliorer l’élasticité articulaire et ligamentaire.

Etre à l’écoute de ses propres contraintes pour arriver au fil du temps à les corriger.

Améliorer les fonctions motrices et prévenir les douleurs articulaires

Améliorer la posture en travaillant sur le bassin et la colonne vertébrale

Lutter contre les pertes d’équilibre et développer l’harmonie des mouvements, en travaillant sur la lenteur et en maîtrisant sa respiration

Détendre et régénérer l’organisme. Augmenter votre vitalité.

Où se trouvent les salles ?

Salle de la Classerie
116 rue de la Classerie
Rezé

Au Château de la Classerie, aller au fond du parc, dans les modulaires

Salle de la Mirette
Boulevard Condorcet
Rezé

Salle à gauche du portail de l’école de Ragon

Jardins d’Augusta
10 rue des Naudières
Rezé

Résidence service Senior – Nexity Edenéa